もうすぐお盆休みです。もう一息、頑張りましょう。（写真は息子のレイのオーダーです）

日本の夏は暑いですね。
今年はほとんど海外で過ごしていたため暑さが身にしみます。

こんなときは体を冷やす食べ物がお薦め。カキ氷、きゅうり、トマト、ナスなどが代表的。これに冷えたビールと枝豆があれば一気にクールダウンできるはず。でもあんまり体を冷やす食べ物の食べすぎには注意です。
ちなみに自分が唯一行っている、夏の健康法は水分補給の方法をちょっと気にするぐらいです。たとえばスポーツ中のスポーツドリンク以外、甘くて冷たい飲み物ほとんど飲みません。
これは夏バテ防止に効果テキメンです。特にコーヒーは温かいほうがお薦めです。アイスコーヒーの飲みすぎに注意。水もあまり冷たいのをがぶがぶ飲むのは駄目です。（屋外でとくに暑い場合は別）
それだけ注意するだけでも夏バテはかなり防げるはずです。
一番簡単なのはミネラルウォーターのボトルを持ち歩いてちょっとづつ補給し続けることなのです。

体がだるく感じている人は水分補給の方法と種類について見直ししてみてはいかが？